Comment J’ai Réussi À Perdre Du Ventre Naturellement – Mes Résultats

Salut et bienvenue sur mon blog. Si vous cherchez comment perdre du ventre rapidement et durablement, alors vous êtes au bon endroit.

Dans les prochaines lignes, je vais partager avec vous le programme que j’ai suivi et mes résultats.

Avant de commencer cette nouvelle diète, j’ai essayé plusieurs méthodes pour mincir, mais les résultats n’ont pas été très bons. Je perdais un peu de poids et je reprenais le tout dans les semaines suivantes. Donc, pas de résultats significatifs et aucun changement visible à long terme.

Tout d’abord, voici mes résultats après avoir suivi ce nouveau programme de remise en forme. (20 kilos perdus en 5 mois)

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Cliquez ici pour voir le programme que j’ai suivi

Dans les premières 4 semaines j’ai perdu le plus de poids, environ 2 kilos chaque semaine. Cela m’a beaucoup motivé à continuer et à perdre au total environ 21 kilos dans les mois qui ont suivi.

Ce programme est en fait un peu différent comparé des autres que j’ai essayé. La plupart des régimes ou programmes d’exercices se concentrent soit uniquement sur une alimentation trop restrictive ou soit sur beaucoup d’activité physique peu intense, mais celui-ci incorpore les deux d’une manière bien particulière et efficace.

Exercices

Vous voyez, j’ai trouvé et même essayé beaucoup de programmes d’exercices qui conseillaient de faire des heures et des heures de cardio par semaine. J’ai découvert plus tard que le cardio lent est la méthode la moins efficace qui existe pour maigrir du ventre rapidement. Ces longs entraînements peuvent considérablement diminuer la masse musculaire et le métabolisme de base. Résultat: perte de graisse très lente et risque de reprendre vite ensuite.

Pour les exercices que j’ai effectués, j’ai été étonné de voir qu’on n’a besoin d’aucun équipement et qu’on peut tout faire chez soi. Tous les entraînements peuvent se faire à la maison et ne durent que maximum 30 minutes 3 ou 4 fois par semaine. 

Ce qui est bien, c’est qu’on peut voir d’excellents résultats en moins de 3 semaines. C’est vraiment la force de cette méthode. Une fois qu’on voit les premiers kilos perdus, on est très motivé et rien ne peut nous arrêter de continuer.

Nutrition

Une autre partie très importante de ce programme est la nutrition. Non! Ce n’est pas un régime. C’est un guide nutritionnel qui m’a enseigné comment manger de façon saine pour rester mince pour la vie.

J’ai été étonné d’apprendre que certains aliments qui sont considérés comme étant bons pour la santé et qu’on consomme tous les jours nous font finalement engraisser. Connaissez-vous ces aliments?

C’est très différent des autres régimes restrictifs qui nous disent quoi manger exactement et qui nous donne très faim. Si on réussi à suivre ces régimes très stricts, on perds quelques kilos parfois. Malheureusement, ensuite on revient à nos anciennes habitudes, on regagne le poids encore plus vite et on revient à la case départ. Ce n’est pas ce qu’on veux…

Mon Avis

Pour conclure, c’est un excellent programme pour perdre du poids naturellement qui m’a beaucoup impressionné. J’ai beaucoup aimé l’honnêteté de l’auteur qui n’hésite pas à dire la vérité sur l’industrie de la perte de poids qui profite de nous.

Je vous le conseille fortement si vous cherchez une solution permanente et rapide.

Bref, ma vie a complètement changé dans les derniers mois. Non seulement je suis plus en santé, j’ai également beaucoup plus d’énergie et je suis plus heureuse en général.

Maintenant, j’ai plus de confiance en moi et je me sens beaucoup mieux dans ma peau.

Si vous souhaitez l’essayer, voici un lien pour vous le procurer:

Cliquez ici pour voir une présentation vidéo du programme pour maigrir que j’ai utilisé

Comment Perdre Son Ventre Avec L’huile De Noix De Coco

Comment perdre son ventre rapidement avec huile noix de cocoL’huile de noix de coco est considérée comme étant la graisse la plus saine qui soutient la perte de poids.

Elle contient plusieurs acides gras qui ont des effets positifs sur le métabolisme du corps.

D’après plusieurs études, ajouter de l’huile de noix de coco à son alimentation, aide à perdre de la graisse du ventre, cette graisse abdominale qui est considérée comme étant nuisible pour la santé.

L’huile De Noix De Coco Contient Des Acides Gras Qui Augmentent Le Métabolisme

Cette huile est très différente des autres.

La plupart des aliments qu’on consomme contiennent des acides gras à chaîne longue, tandis que celle-ci en contient entièrement à chaîne moyenne. Cela signifie que ces lipides sont métabolisés par le corps différemment.

Dans une étude, des rats ont étés nourris soit avec des graisses à chaîne longue ou à chaîne moyenne. Les rats nourris avec des lipides à chaîne moyenne ont pris 23% moins de graisse corporelle que les autres.

Bref, ce produit peut avoir des effets bénéfiques sur le métabolisme du corps (brûler plus de calories, plus efficacement) et donc peut aider à maigrir du ventre plus efficacement.

Comment Cette Huile Peut Faire Brûler Plus De Calories

Huile noix coco pour maigrir rapidementLes calories ne sont pas toutes égales.

Différents aliments et macronutriments ont des effets différents sur le corps et sont métabolisés différemment.

L’huile de noix de coco est considérée comme étant thermogénique et peut contribuer à avoir un ventre plat. Cela veut dire que le corps a besoin de plus de calories pour les digérer comparées aux autres aliments.

De cette manière, une calorie provenant de cette huile n’est pas égale à une calorie provenant du beurre par exemple. Les deux sont traités par le corps différemment.

Peut Agir Comme Un Coupe Faim

Si votre corps brûle plus d’énergie (calories) que vous mangez, vous allez alors commencer à perdre rapidement du ventre.

Il est tout à fait vrai que nous avons besoin de créer un déficit calorique pour perdre du poids rapidement, mais cela ne signifie pas que nous devons nécessairement les compter ou y faire particulièrement attention.

Les humains sont très capables de rester maigres et sains dans leur environnement naturel. L’épidémie de l’obésité a commencé seulement après les années 80 et nous ne savions même pas avant cela ce qu’est une calorie et à quoi elle sert.

Tout ce qui a un effet de réduire l’appétit pour nous aider à consommer moins de calories sans le faire consciemment. L’huile de noix de coco semble avoir cette propriété de suppresseur de faim.

Quel que soit le mécanisme réellement, il semble que cela fonctionne. Dans une étude sur 10 personnes, qui ont mangé une quantité élevée de ces lipides les a fait consommer automatiquement presque 300 calories de moins par jour.

Bref, l’huile de noix de coco stimule la perte de graisses et réduit également l’appétit. Deux éléments très importants pour quelqu’un qui recherche comment perdre son ventre rapidement.

Effets Amincissants (Surtout La Graisse Abdominale)

maigrir du ventre rapidementSi l’huile de noix de coco peut augmenter le métabolisme et réduire en même temps la sensation de faim, alors cela devrait sûrement aider à perdre de la graisse à long terme.

Les effets minceurs de cette d’huile semblent être assez doux, à l’exception de la graisse du ventre.

La graisse abdominale, souvent aussi appelée graisse viscérale ou la graisse du ventre, est la graisse logée autour des organes. Elle peut provoquer des inflammations, le diabète et des maladies cardiaques.

Toute réduction de cette graisse viscérale va avoir des effets très positifs sur la santé du métabolisme, la longévité de l’individu et réduit considérablement le risque de maladie dans le futur.

Prendre ce supplément avec d’autres stratégies pour mincir du ventre peut aider à atteindre les objectifs plus rapidement et efficacement.

Par conséquent, l’huile de noix de coco est capable d’améliorer la perte de poids, mais il ne faut pas s’attendre à des miracles avec l’utilisation seule de ce supplément alimentaire.

Cela Ne Contient Pas Trop De Calories?

Il faut premièrement comprendre que cette huile est principalement composée de graisses.

Les graisses contiennent le plus de calories (9 cal par gramme) et en consommer beaucoup peut faire prendre du poids sans aucun doute.

Ici, l’objectif n’est pas d’ajouter plus de lipides dans votre alimentation, mais de remplacer les mauvaises graisses que vous consommez actuellement, par des graisses plus saines.

Une consommation raisonnable de cette huile serait de 30g par jour.

Est-ce Que La Bière Fait Grossir Du Ventre ?

Comment perdre le ventre de bière

Boire de la bière est souvent associée à une augmentation de la graisse corporelle, en particulier autour du ventre. C’est même communément appelé un « ventre de bière » ou « bedaine de bière ».

Mais la bière fait-elle vraiment prendre de la graisse sur le ventre ? Dans cet article, je vais répondre à cette question.

On pense que la consommation de bière peut augmenter la graisse du ventre de plusieurs façons.

Les principales causes sont : augmente l’excès de consommation de calories, cela peut empêcher le corps de brûler la graisse et cela peut d’augmenter la teneur en phytoestrogènes de votre régime.

Voici les trois principales raisons pour lesquelles la bière peut être un facteur particulièrement important de gain de graisse du ventre:

Augmente votre apport calorique

Gramme pour le gramme, la bière contient autant de calories qu’une boisson gazeuse, il a donc le potentiel d’ajouter beaucoup de calories à votre alimentation.

Certaines études ont également montré que la consommation d’alcool peut augmenter votre appétit à court terme, vous faisant manger plus que vous le feriez normalement.

De plus, il a été démontré que les gens ne compensent pas toujours les calories qu’ils consomment de l’alcool en mangeant moins d’autres aliments.

Cela signifie que boire de la bière régulièrement pourrait de façon significative augmenter le nombre de calories de votre régime.

La bière peut prévenir la perte de poids

Boire de l’alcool peut empêcher votre corps de brûler les graisses. Le corps donne la priorité à l’élimination de l’alcool par rapport aux autres aliments et sources d’énergie, y compris les graisses stockées.

En théorie, la consommation régulière d’alcool pourrait donc contribuer à une augmentation de la graisse corporelle.

Cependant, les études portant sur ce sujet ont trouvé des résultats partagés. À long terme, boire de la bière régulièrement, mais modérément dans des portions inférieures à 500 ml par jour ne semble pas conduire à une augmentation du poids corporel ou de la graisse abdominale.

Néanmoins, boire plus que cela pourrait très bien conduire à un gain de poids significatif au fil du temps.

La bière contient des phytoestrogènes

Les fleurs de la plante de houblon servent à donner à la bière sa saveur.

Cette plante est connue pour être très élevé en phytoestrogènes qui sont des composés végétaux qui peuvent imiter l’action de l’hormone sexuelle féminine l’œstrogène dans le corps.

En raison de leur teneur en phytoestrogènes, il a été suggéré que le houblon dans la bière pourrait causer des changements hormonaux chez les hommes qui augmentent le risque de stockage de la graisse du ventre.

Cependant, bien qu’il soit possible que les hommes qui boivent de la bière soient exposés à des niveaux plus élevés de phytoestrogènes, on ne sait pas exactement comment ces composés végétaux affectent leur poids ou leur graisse du ventre.

Est-ce que la bière vous fait vraiment gagner de la graisse du ventre?

 

La graisse stockée autour de votre ventre est considérée comme le type le plus dangereux de graisse pour votre santé.

Les scientifiques appellent ce type de gras : la graisse viscérale.

La graisse viscérale est métaboliquement active, ce qui signifie qu’elle peut interférer avec les hormones de votre corps.

Cela peut modifier la façon dont votre corps fonctionne et va augmenter le risque de maladies comme le syndrome métabolique, le diabète de type 2, les maladies cardiaques et le cancer.

Même les personnes qui ont un poids normal ont un risque accru de problèmes de santé s’ils ont une grande quantité de graisse sur le ventre.

Certaines études ont lié la consommation élevée d’alcool provenant de boissons comme la bière à un risque accru de gain de graisse viscérale.

Une étude récente a même révélé que les hommes qui consomment plus de trois verres par jour étaient 90% plus à risque de développer beaucoup de graisse sur le ventre par rapport à ceux qui n’en boivent pas autant.

Fait intéressant, d’autres études ont suggéré que la consommation de bière dans des quantités modérées de moins de 500 ml par jour ne peut pas porter ce risque.

Cependant, d’autres facteurs peuvent contribuer à cette différence. Par exemple, les personnes qui boivent une quantité modérée de bière peuvent également avoir un mode de vie plus sain que ceux qui consomment des quantités plus importantes.

La plupart des études montrent que la consommation de bière est liée à la fois à une augmentation de la circonférence de la taille et du poids corporel. Cela indique que la consommation de bière ne met pas spécifiquement du poids sur votre ventre. Cela fait prendre du poids dans l’ensemble.

Ce risque de prise de poids peut être encore plus élevé chez les personnes déjà en surpoids par rapport aux personnes de poids normal qui boivent de la bière.

Dans l’ensemble, il est pensé que plus vous en buvez, plus votre risque de prendre du poids et de développer un ventre de buveur de bière est élevé.

Comment maigrir du ventre et se débarrasser du ventre de buveur de bière ?

 

La meilleure façon de se débarrasser du ventre de bière est par le régime alimentaire et l’exercice.

Si vous buvez beaucoup, vous devriez également penser à limiter votre consommation d’alcool ou même de l’abandonner complètement pour un certain temps.

Essayez d’éviter la consommation excessive d’alcool, ou de consommer beaucoup d’alcool sur un ou deux jours.

Malheureusement, il n’y a pas un régime parfait pour perdre du ventre rapidement. Toutefois, les régimes qui contiennent de faibles quantités de viandes transformées, de boissons sucrées et de produits céréaliers raffinés ont été associés à des résultats très rapides.

Donc, si vous essayez de perdre du poids et d’améliorer votre santé, passez à un régime basé principalement sur des aliments entiers et non transformés et réduisez le sucre ajouté.

L’exercice est également un moyen vraiment efficace pour les hommes et les femmes de perdre son ventre. L’exercice cardio-vasculaire et l’exercice à haute intensité vont grandement aider.

De plus, l’exercice a beaucoup d’étonnants bienfaits pour la santé en plus de la perte de poids, ce qui en fait l’une des meilleures choses que vous pouvez faire pour améliorer votre santé.

Conclusion

Boire de la bière peut entraîner un gain de poids de tout type, y compris la graisse du ventre.

Il faut retenir que plus vous en buvez, plus votre risque de gain de poids est élevé.

Il semble que la consommation modérée d’une bière par jour (ou moins) n’est pas liée à ce problème de « ventre de bière ».

Toutefois, si vous buvez beaucoup de bière, vous êtes à un risque très élevé de gain de graisse abdominale, ainsi que divers autres problèmes de santé graves.

Pour minimiser votre risque de prendre du poids, assurez-vous de garder votre consommation d’alcool dans les limites recommandées et de mener une vie saine et active.